7月1日，一场别开生面的减压赋能主题讲座在学术报告厅二楼举行。河南农业大学心理中心主任董方白为我校全体专兼职教师带来了一场充满创意与实用价值的心理疏导盛宴。

讲座伊始董主任以夸赞破冰游戏迅速调动起现场氛围。在场教师在游戏互动中快速拉近彼此距离，现场气氛热烈，欢声笑语不断，为后续讲座开展营造了轻松愉悦的氛围。

随后，董主任组织教师们通过绘制四格漫画的形式，将近期工作生活中的压力具象化呈现。漫画完成后，大家将其折成纸飞机放飞，寓意释放压力。董主任随机选取几只纸飞机，从专业角度深入剖析其中反映的压力来源，并给予针对性的建议，赢得在场教师一致认可。

讲座后半程，董主任化身专业“心理导师”，围绕呼吸放松法、冥想训练、情绪管理技巧、等多种减压赋能手段展开详细讲解。她结合丰富案例，通过现场示范，深入浅出地阐释每种方法的原理与操作步骤，将晦涩的心理学知识变得通俗易懂。并鼓励教师们在繁忙工作中重视心理健康，运用科学方法为自己赋能。

此次讲座的成功举办，不仅有效缓解了教师们的工作压力，更为大家提供了实用的心理调适工具，助力教师们以更饱满的精神状态、更健康的心理状态投入到教育教学工作中，为学校教育事业的高质量发展注入新动力。