3月10日“呵护心灵”系列读书会第八期暨《自控力》读书小组第一期在心理中心团体活动室召开，读书会由心理中心专职教师赵露露领读，15位报名同学共读。

本次系列读书会开始前，赵老师带领每位同学在空白纸上写下了“当前对自己存在困扰或不满”“希望通过本书读书会后获得哪些改变”，多数同学表示存在不同程度的手机过度使用问题，期待通过阅读本书后能够获得合理使用手机的自控力。

随后，15位同学共同阅读书籍电子版“意志力的本能”章节。大家了解了意志力的本能，即是我们意识到了内在的冲突，本能促使我们可能做出错误的决定，但出于保护自己，产生了“自控力”，会在我们意识到内在冲突的时候，大脑和身体做出反应，帮助放慢速度、抑制冲动。阅读过程中，同学们了解了意志力相关实验，学习了练习意志力的四种方法，同时赵老师带领尝试大家练习了通过呼吸实现自控。

“呵护心灵”小组读书会帮助大家提供了一个互相鼓励与支持的读书环境，在团体读书过程中，大家可以分享读书心得和经验，碰撞思想火花，同时也能缓解压力和提升沟通能力。接下来，心理中心将继续共读本书，欢迎感兴趣的同学报名参加。