按照省委教育工委、省教育厅的安排，我校大学生心理健康教育与咨询中心高度重视，组织全体辅导员、心理教师、全体学生于1月24日19：00观看“拥抱多彩情绪 解锁调节密码”主题心理健康公开课活动。

此次公开课通过知识讲授和活动体验的方式，促进学生对情绪这一话题进行思考、领悟，并找到调节情绪的方法。带领同学们共同感受多彩情绪解锁调节密码，寻找获得并保持积极情绪的路径。

观看心得

01王明伟 中医与康复系专职辅导员

观看 “拥抱多彩情绪 解锁调节密码” 心理健康公开课后，我深受启发。

直播中对情绪多样性的阐述，让我意识到帮助学生认知自身情绪的重要性。只有清晰了解情绪的类别，学生们才能更好地管理情绪。而解锁情绪调节密码的环节，更是为我提供了实用教学方法。

联想到日常教学，部分学生因情绪问题影响学习与社交。今后，我会将此次所学融入课堂。通过组织情绪主题讨论，引导学生分享经历，加深对情绪的理解；运用课上学到的放松技巧，如深呼吸、冥想，帮助学生缓解压力。同时，我也会更加关注学生情绪变化，及时给予支持。这堂课不仅提升了我的专业知识，更明确了我在学生心理健康教育方面的方向与责任。

02杨苹 国际教育系专职辅导员

当代大学生的成长过程中，情绪管理变得日益重要。课上，专家深入浅出地讲解了情绪的特征和来源，帮助同学们认识到情绪并非凭空产生，而是与生活经历、认知模式密切相关。随后课程聚焦于如何倾听和表达自我内在情绪，通过生动的案例和互动环节，引导同学们学会用恰当的方式与他人沟通自己的感受，避免情绪积压。在情绪调节策略方面，专家分享了多种实用方法，如深呼吸放松、积极的自我暗示、合理的情绪宣泄等，鼓励同学们灵活运用，保持良好的心理状态。此次公开课让我意识到，情绪管理和压力调节并不是一蹴而就的过程，而是需要长期的坚持和努力。作为辅导员，我们需要不断地学习、实践和总结，才能找到最适合自己的情绪管理和压力调节方法。

03高梦丽 药学与医学技术系专职辅导员

观看学习了“拥抱多彩情绪 解锁调节密码”主题心理健康公开课，认识并理解情绪的特征及其来源，学会倾听和表达自我内在的情绪,掌握并学会了调节情绪的多种策略。

情绪是个体独特的主观体验，也是内心需求的表达信号。在对学生的心理健康教育中，我会引导他们学会倾听、察觉和表达自己的情绪，及时了解并知道自己内心的真实需求，实现与他人的有效沟通，构建丰富多彩的人际关系网，让生活因良好的人际关系更加绚烂，提升人生的幸福感。

04汪玉兰 心理中心专职教师

作为一名心理健康教育与咨询中心的教师，我深知情绪困扰对学生的影响。观看 “拥抱多彩情绪 解锁调节密码” 主题心理健康公开课后，我和学生们收获颇丰。

在日常生活中，不少学生面对情绪问题时，常采用压抑、逃避等不当方式。而郭晓薇工作室成员的精彩讲解，让我们对情绪有了更深入的理解，也掌握了更有效的表达与调节方法。课堂上，“表达情绪” 环节令人印象深刻，通过绘画和舞动团体活动等体验式教学，学生们借助绘画和肢体活动，能清晰地察觉、梳理并表达自身情绪，有效疏导和释放压力。

公开课中丰富多样的体验式教学方法，既充满趣味又极具成效，今后，我将运用到教学工作中。这次公开课不仅充实了我的专业知识，还提升了我的教学能力。我会持续投身于学生心理健康教育中，为学生的健康成长贡献力量。