人与大猩猩比赛，谁更能延迟满足？谁的自控力更强？

失眠患者越想入睡，就发现自己越清醒；减肥的人拒绝碳水化合物，却梦到了沃登面包和澳洲坚果曲奇；忧心忡忡的人试图摆脱焦虑，却一次又一次陷入对灾难的幻想。

自控，是人类与生俱来的能力，还是遥不可及的幻想？它是否真的能被我们掌控？如果你渴望拥有强大的自控力，渴望在生活的各个方面都能游刃有余，那么《自控力》读书会正是你的绝佳选择。

　　我校心理健康教育与咨询中心面向全校学生招募“呵护心灵读书小组”成员，在成员的相互陪伴下，一起读书、深入思考、交流想法，提高自己对生活的认识。

一、招募对象

全体在校学生

二、报名截止时间

3月3日

三、活动时间

小组成员讨论决定

四、报名须知

　　1.小组限20人，招满为止；

　　2.读书地点：教学楼6楼团体活动室；

　　3.读书形式：为期一学期的封闭式读书小组；

　　4.注意事项：小组成员须按时参加每次的小组活动并完成活动前准备；

5.本次书目：《自控力》[美] 凯利·麦格尼格尔。

五、报名方式

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图书简介：

《自控力》[美] 凯利·麦格尼格尔，豆瓣评分8.7。

该书基于斯坦福大学广受欢迎的心理学课程，深入探讨了自控力的本质、挑战以及提升方法。作者结合心理学、神经学、经济学等多学科的最新研究成果，揭示了意志力的神经学基础、心理与情绪因素、社会文化影响等多方面的内容。

书中详细分析了意志力在面对诱惑、压力、疲劳等情境下的挑战，并提供了实用的策略来增强自控力，如预先承诺、社会传染效应的理解等。

此外，书中也探讨了"我不要"力量的局限性，强调自我接纳与管理消极情绪的重要性。

通过科学与实践相结合的方法，该书为读者提供了一条实现自我控制的可行路径，帮助大家在日常生活和工作中更好地管理压力，做出更明智的决策。